布団に入ってから始まる 「脳内・言い返し大会」

「脳内・言い返し大会」
──産業カウンセリング現場で一番よく聞く夜の話

布団に入る。
電気を消す。
今日はもう何も考えずに寝る。

……はずだったのに。

今日は、そんな夜考えて眠れなくなる人のお話を。

昼間は出てこなかった完璧なセリフが、
なぜか今、フル装備で登場する。

──始まりました。
相手不在の、脳内・言い返し大会。

これ、産業カウンセリングの現場では
驚くほど“あるある”な話です。

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相手はいないのに、なぜか戦っている

もう終わった会話。
追加の連絡もない。
相手はたぶん、普通に生活している。

というほどに、あなたのことはスッカリ頭にない。

なのにこちらは、
布団の中で第二ラウンド、第三ラウンド。
どうやって言い返そうかと脳内で思い返しては戦闘中。

不毛な戦いを、なぜか全力で続けている。

ここで多くの人が言います。

──違います。

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この現象、怒りじゃありません

産業カウンセリングの視点で見ると、
これは「怒りが強い人」に起きているわけではありません。

むしろ多いのは、

・その場で言葉を飲み込んだ人
・空気を優先した人
・あとから自分の気持ちに気づいた人

つまり、我慢しがちな人ほど起きやすい。

脳はこう考えています。

この“確認作業”が、
夜になって一気に始まるだけ。

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脳は「未処理案件」を抱えたまま眠れない

脳にとって、
言えなかった言葉は未処理のまま。

いわば、

・提出し忘れた書類
・途中で止まった案件
・保留にしたクレーム対応

それを抱えたまま退社できない。

だから夜になると、
勝手に続きを始める。

完全に
脳内クレーム対応センター（深夜営業）。

営業時間？
知りません。
こちらの都合は一切聞いてくれません。

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とはいえ、あなたはさっぱり救われない

脳内で何度言い返しても、
相手には届かない。

スッキリもしない。
解決もしない。

減るのは、自分の睡眠と体力だけ。

産業カウンセリングでは、
この状態を放置すると、

・慢性的な疲労
・集中力の低下
・「自分ばっかり我慢してる感覚」

につながることを、何度も見てきました。

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大事なのは「勝つこと」じゃない

ここで必要なのは、
正論でも、完璧な反論でもありません。

必要なのは、

「あの時、納得できなかった」
と自分が自分に認めること。

これだけで、
脳は一気に静かになります。

戦いを終わらせる合図は、
相手に出すものじゃない。
自分に出すもの。

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それでも頭の中が止まらないなら

・同じ会話を何度も思い出す
・夜になると頭が騒がしくなる
・ひとりで整理しきれない感覚がある

そんなときは、
話しに来てくださいませ。

産業カウンセリングは、
「悩みを吐き出す場所」というより、

👉 脳内に溜まった未処理案件を
👉 一緒に仕分けして
👉 夜の残業を終わらせる場所

みたいなもの。

布団の中で続く再戦より、
昼間に一度、整理したほうが早く終わります。

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夜の言い返し大会は、人間らしさの証拠

これは
性格の弱さでも、
執念深さでもありません。

ちゃんと考えて、
ちゃんと感じて、
ちゃんと自分を守ろうとした結果。

ただ、
脳が時間帯を間違えただけ。

人間らしすぎて、
少し笑えて、
でも放っておくと地味にしんどいやつ。

だからこそ、
必要なら頼ってください。

「話しに来ていいですよ」は、
こういう夜を知っている人のための言葉です。

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