脳内残業バグが発生していませんか？

休んでる“つもり”なのに疲れが抜けないあなたへ。**

ちゃんと寝たのに疲れが取れない。
丸一日オフにしたのに、なぜかスッキリしない。

──これ、実はめちゃくちゃ相談が多いんです。

で、みんな同じことを思ってる。

「私、休み方ヘタなのかな…？」
「もっと根性つけなきゃダメ？」

いやいや。
根性の問題じゃないし、あなたは悪くない。

原因はただひとつ。

脳が勝手に“残業”してるから。

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■ 身体は休んでるのに、心だけフル稼働してる問題

座ってても横になってても、
人間って意外と“心”だけは働き続けるんですよね。

となると、脳は勝手に今日の出来事を再生し始めて
**無許可の“脳内残業”**がスタート。

前向きに捉えれば「仕事熱心！」
現実的に言えば「…いや、それ無給ですから？」です。

そしてこの残業、あなたの意思とは関係なく自動発動。

たとえば…

• 先が見えない不安
• やり残しがある感覚
• 人間関係の緊張
• ずっと気を遣うクセ

身体は休んでても、心のエンジンだけは高回転アイドリング。

その結果…

「休んだはずなのに全然回復してない！」

という悲しい“脳内残業バグ”が起きるのです。

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■ “怠けてる”なんて1ミリも思わなくていい

まず大事なこと。

回復しないのはあなたのせいじゃない。
休み方が下手なんでもない。

ただ、
心がずっと“警戒モード”のまま固まっているだけ。

必要なのは、
心の筋肉をふにゃっとゆるめる“ゆるモードスイッチ”。

むずかしいことは不要です。

• 深呼吸
• 簡単なストレッチ
• 温かい飲み物をすすいで「ほぅ…」となる瞬間
• ぼーっと窓の外を見る

そんな小さな“安心の時間”で充分。

ただし一点注意！

「もっと休まなきゃ！」は逆効果。
その“ねばならない”がさらに緊張を増やします。

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■ 緊張を手放すコツは「記憶に頼りすぎないこと」

心の緊張が抜けない人の多くは、
全部を頭の中で管理しようとしているんですよね。

これが脳内残業を加速させる。

• 「覚えておかなきゃ」がストレスの原因
• 思い出したくないことまで一緒に浮上する
• 脳が勝手にシミュレーション大会を始める

だから、
紙でもノートでもいいので“外に出す”と一気に落ち着きます。

5千人以上の産業カウンセリング、
5万人以上の人材育成の中で何度も実証してきたこと。

脳は“記憶”より“記録”が好き。

つまり──

心が休まらない原因のひとつは
『全部を脳内で管理しようとする癖』

なんです。

注意点は、デジタルではないこと。
人間はアナログの生き物、結局は紙とペンで書くことが効果的です。
後は、ちゃんとしたコツがあるので自己流は勧めていません。

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■ そこで力になるのが産業カウンセリング

ここでようやく登場。

産業カウンセリングは、
ただ話を聞くだけの場ではありません。

脳内のごちゃつきを外に出し、
心理学的な手法で整理して、心を軽くする専門。

だから終わったあと、多くの人が同じことを言います。

「話しただけなのに、なんでこんなに気持ちが軽いの…？」

心の“警戒スイッチ”がオフになる瞬間なんです。

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■ 最後にひとこと

休んでも休んだ気がしないとき。
どうか自分を責めないでください。

悪いのはあなたじゃなくて、

心にインストールされた“警戒モード常駐バグ”。

このバグを理解しておくだけで、
「休むべき時にちゃんと休める自分」を取り戻せます。

そしてもし、心の緊張を一度リセットしたいなら、
産業カウンセリングはとても良い味方になります。

あなたの“脳内残業”、そろそろ終業させましょう。

 

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